＜近ごろ都に流行るもの：「高性能パジャマ」睡眠の質を解析 着るだけで血流改善も＞
パジャマを替えればぐっすり眠れる、いや､適度な晩酌の方が効果がある？？？
＊ 睡眠の教科書 増補第2版 (ニュートン別冊)
世界的に見て,日本は圧倒的に「寝不足の国」です。数日以上にわたる睡眠不足が積み重なって生じる「睡眠不債」は,日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく,心身の健康に多大な悪影響を及ぼします。
本書では,睡眠負債を解消し,快眠を手に入れるための具体的な方法を紹介します。睡眠負債による健康リスクや睡眠のしくみ「,夢」などの睡眠研究の最前線も紹介しています。
また実は睡眠と深い関わりのある「記憶力」も取り上げました。科学的に効果が期待できる記憶術や,脳科学からみた記憶のしくみなどについて解説しています。
さあ,本書で眠りと記憶についての科学知識を身につけ,自分史上最高のパフォーマンスを手に入れましょう。
＜近ごろ都に流行るもの：「高性能パジャマ」睡眠の質を解析 着るだけで血流改善も＞・2022/2/5 ・https://www.sankei.com/article/20220205-4SJBJVESQNOK7IAK2PZIG5JLEU/